可以，但比较难（比如glutes,大重量才练得出来）。“旅游在外”时，怎么练都行。在家长期就选有效率的法子吧。

来源: 于 2023-09-24 13:22:05 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次