很有意思的研究。这个好像是对有大跑量的跑者增加有效速度训练量提供的方案。跑量少的跑者，是不是也可以在轻松跑的日子采用

早晚双跑来增加跑量？我知道关于大强度/大运动量之后的第二天恢复跑（比轻松跑还慢）,是有观点提倡分成两次短的跑步帮助恢复的。