平均一天大概4000大卡热量是要的。

来源: 2023-09-18 13:20:52 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

减掉1磅脂肪,网上说要3500大卡。这样大概每两天就减一磅脂肪。但是其实应该还会有脱水,肌肉也会减一些。