平均一天大概4000大卡热量是要的。
来源:
羽绒服
于
2023-09-18 13:20:52
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减掉1磅脂肪,网上说要3500大卡。这样大概每两天就减一磅脂肪。但是其实应该还会有脱水,肌肉也会减一些。