跟游泳类似，要有节奏。长跑应与步子搭配，按速度调整。在吸完后稍停一下再呼，保证有充足的时间完成肺泡内气体交换。呼毕立吸。

来源: 于 2023-09-18 10:06:37 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次