那就加！看网上说，每周不要加超过10%的量。

来源: 于 2023-09-16 09:34:34 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

就是没觉得您这是练耐力啊？耐力最少10k，1小时以上吧。我觉得哈。