9 月前半个月全勤。 每天平均 5km。 不酸不疼， 是不是可以加量了？

大部分时间练耐力， 偶尔也练一下速度。

大家都那么喜欢参加比赛啊？ 我对打酱油拿不到名次的比赛一点兴趣都没有。

 

唯一有一点点兴趣的是波马， 那也是因为女儿在波士顿上学。以前是不知道，现在一看参赛还那么不容易， 估计也没啥劲去参加了。

BQ 目标仍然还在。 55 岁达不到的话， 六十岁BQ总可以。