我大概从16年开始进行力量训练，主要是举铁，开始受伤很多，基本是一周2次，一次30分钟左右，如果肌肉有扭伤就放慢节奏，这

来源: 于 2023-09-14 12:40:28 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

几天腰上部疼痛，估计是把什么地方伤着了，休息几天就好。不能太频繁，容易受伤。