15分钟太少了，热身都不够啊

来源: 于 2023-09-14 10:40:07 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

我一次一小时，还不包括之前的热身。

每周三次，一次上身，一次下身，一次核心