对一般人来说双摇比较难，第一次听说双摇最容易。你该试试三摇，跳一次摇三下。还有

为了加快跳绳速度，让绳子短一些，让绳子贴着地面不打地，和离头顶一厘米。

头顶能感受到绳子的风，速度就快了，别有一种感觉。