怎样避免恶性竞争？

标题党。。哈哈

自从我家领导膝盖的伤好了以后。这下大家知道我为啥经常担心膝盖了。这人就开启了他年轻时候运动节奏的8成 

爬山，起步4个小时，大太阳不在话下。经常回来要狂吃一顿冰激凌，就这体重也不长。

最近重新发现膝盖骑车也没问题，立刻买了登山自行车，又是公园一蹬就是几个小时。

这强度，偶跟不上啊。有危机感。