不用等到 比赛呀。每次长跑前后加点碳，看你跑多少，决定份量。超过10迈吃胶，跑完马上补碳，蛋白，电解质，水。。。

来源: 于 2023-09-12 09:49:42 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次