my fitness pal

自己做的，我按照成分表加一下，然后看看自己吃了里面的百分之几。不是很准确，但是给自己一个大概的数值。好比我算过，一个自制饺子大概就是50卡热量。

这个app可以跟Garmin connect连，自动就显示热量盈余和亏损。