你做得很好，赞一下

很多跑步的人饮食非常不节制，跑前聚众大吃，跑完又是一通猛吃，还喝酒，国内的还吸烟。这种行为其实比不跑步但是节制饮食的要危险很多，因为锻炼会对身体产生stress，更应该focus在恢复和饮食上面。

所以每年都有人跑马死了，然后大家都怪在马拉松头上