打卡第四周

5天慢跑每天5迈。其实可以跑长一点但是总是赶着有事情，都是早上5点多起来跑的。

5个CGX力量训练。跳绳两次，每次一千 - 刚开始。

游泳课两次游泳训练两次，每次十几二十个lap吧。

接下来一周要跑一次长点儿的，最好超过10迈。