我说过我是IT盲，通常只看时间、距离、和配速，平时不关注心率，更关注自己的感受。看了你和楼下坛友跑马那么多Zone 5的

心率数据，出于好奇，我查了一下今年6月中旬跑奶奶/外婆马拉松的心率，绝大部分时间在Zone 4，一点儿Zone 5都没有，非常奇怪。我训练周期里程并不高，平均每周大约38英里，显然我参赛时没有Zone 5心率与训练时低心率高跑量训练无关。那么，只有两种可能，一种是天生的心率不容易上升；另一种是比赛时没有push自己；或二者兼而有之。不好意思地说就无论是训练还是比赛，我确实都不会push自己too hard；说得好听一点是注重聆听自己身体发出的信息，其实就是不够努力。