没有刻意准备。跑山对自己来说确实是一种享受，累，但是非常沉浸其中。

跑山对跑步配速和能力的提高，应该是非常有帮助的，但是相比平时出门就能跑的路跑来说，还是要多花些时间的。知道附近有不少人越野跑的，自己还没有认真考虑参加比赛。马拉松比赛现在也没有考虑。还在努力提高中，也非常享受目前无比赛但也努力训练提高的过程。

今年因脚踝痛跑量少了不少，目前刚刚800多英里。希望剩下几个月可以慢慢恢复每周30-40英里跑量。

谢谢小布给的建议！越野跑应该是喜欢大自然的跑者的终极目标吧。＾_＾