只要大家统一意见能够 连续跑 二十分钟的肯定不是 zone 5, 那就行。 最近我都不敢按以前速度跑。

来源: 于 2023-08-31 10:54:55 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

就是第一次94F 下 跑 5K >80%都是 极限状态 ( zone 5 )把我吓着了。 按照我年龄根据公式 心率 >153 就是 >90% max hr 极限状态.

 

既然那不是 zone 5, 那说明手环在心率高的情况下不准，速度还有上升空间？