看了大家对 zone 的讨论，我是不是过于蛮干了？Zone 5 时间太长，反而对心肺功能有损伤，造成 VO2max 下降

来源: 于 2023-08-31 08:58:22 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

记录的两次 5K， 一次是90% 在 zone 5, 另外一次是 60% 时间在 zone 5.

 

长跑的话，是不是应该大部分时间在 Zone 4, 根本不应该上 zone 5?