不全然

还是看个人。以我为例 ， 第一个BQ的马， 90% 是在跑步机上跑出来的。个人觉得跑步机是特别好的练threshold 和interval 的工具。因为是target 的。当然速度的解读要相应调整。比如上周我在跑步机上跑610 pace interval，这周在大太阳底下 同样的program，在操场 跑了630。很多世界名将也都会在跑步机上练。刚刚卫冕5000米的 Jakob ，时不时会贴他在跑步机上跑threshold 的视频。