跑量、速度、心率都很棒！试半马绰绰有余。如果没有特别的成绩目标，已经有4个月连续每月125英里，跑全马也是可以的。若有y

来源: 于 2023-08-28 17:26:31 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

特别的成绩目标，那么取决于你每月125英里是怎么按排的，最好跟一个马拉松训练计划比较保险，在网上应该能搜索到免费训练计划，好像Garmin表里就有，但我不懂如何用。

敬佩你从跑两公里都要走到如今44分钟左右能跑10K， 祝跑步继续平安快乐！