请问前辈们，跑了一年，这样的跑量和跑步机速度心率，可以去试半马或者全马了么？

买了佳明刚一年，最近四个月开始增加跑量，一个月200左右。

 

从跑两公里都要走，到现在鼻呼吸跑步机10k，12配速平均心率138左右。

全力跑步机10k，44分左右。

 

不太喜欢户外跑，跑过两次10k，50分左右跑完，到了后面不舒服。

现在45，三年前bmi27，高血压吃药了，下了决心开始学游泳健身减肥，跑步是两年前开始的，最近5个月开始每月200k的练，主要靠跑步机，户外跑步条件不好。