批评得对！ 原来我以为能一口气跑下来 3km,达到代替踢球的运动量就可以了。想我年轻时体质也就平均水平， 不敢想能跑更远

来源: 于 2023-08-27 16:43:28 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

就跑个十几分钟， 犯不着热身适应。

能跑 5K 已经远超预期了。现在是胃口吊起来了

以后跑步还是热身一下。 不知道大家都是如何热身的？