过量是个相对的词。我和落花下面提到了。我的早上6英里和刚开始的不一样。

刚开始跑6英里，喜大普奔。现在一抬腿就是6迈。

我现在的1000迈，和第一年的1000迈不一样。

一直运动，总要休息。除了赛前集训，我是三天打鱼两天晒网。也就是跑3天，歇2天（可作XT）。每周保证 3/（3+2）x 7 = 4.2天。

如果我三天不跑步，关节会痒痒。去跑一下，特舒服。