我读完了。很有趣。有些 “过量” 简直高不可攀。

Repeated insults to the RV as seen during protracted strenuous exercise could cause myocardial necrosis ultimately leading to scarring and irreversible RV remodeling, creating the substrate for arrhythmias.

The approximate amount of exercise required for this effect is speculated to be about > 20 hours/week for > 20 yrs.

在长时间剧烈运动期间对右心室的反复损伤可能会导致心肌坏死，最终导致疤痕和不可逆的 右心室重塑，从而产生心律失常的底物。据推测，达到这种效果所需的运动量大约为每周 > 20 小时，持续 > 20 年。

什么意思呢？

20小时 x 6 英里 x 52 周 = 6240 英里 = 10000 公里/每年，连续20年。

这是马拉松破二的 Kipchoge 的训练量。他是不是一直这样连续20年以上呢？

安啦~~!

文章里还有很多有趣的：

1. 90%的运动猝死，不是发生在专业运动员身上，而是平时不怎么锻炼的人。这也和前些年中国的一个统计相符，90%的“跑马猝死”都是半马以下，很多只跑了1公里就死了。

2. 最久坐不动的人，发生心源性猝死（SCD）的风险，是每周起码有点运动的人的25倍。

3. 男的发生SCD比女的高两倍多。

4. 46-62岁运动员，患冠状动脉钙化的可能性会加倍。

5. 适量运动可降低房颤。不运动发生房颤几率高，但过量运动也不好。过量指每周10小时激烈运动，大约每年3000英里以上。。。

【我这里以每小时跑6英里作为一个大众平均运动当量】