的确在外用餐很难控制。我外出旅行一段，爬坡越岭每天运动量远大于平日，本觉得会降个5-10磅，结果居然没变

估计早餐量没控制好，觉得运动量大就没控制。但我也发觉也没有白运动，这一通运动可能把基础代谢水平提上去了。回家饮食正常后头一周就下了好几磅。