1.跟腱弹力足；2. 小腿不能粗；3.开髋定步幅；4.动力靠腰腹。跳绳、立定跳远（蛙跳）、深蹲、两头起，是基本训练。

来源: 于 2023-08-18 15:23:00 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次