我用Garmin Fenix, 年龄、心率和你类似。听布班、花班的建议没错， 我跑了5k一年多， 都在每迈10+分，偶尔

来源: 于 2023-08-17 14:35:22 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

跑10K或10迈。 跑了500迈后，才加到5迈。因为也骑路车，HIIT或四小时以上的训练，用的是路车。