百米冲刺是为了治腰疼。 每次长跑结束都跑两三次的

来源: 于 2023-08-17 12:18:30 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

我发现踢球对治疗腰疼效果最好。其次是跑步和深蹲。 因为长跑效果不如踢球，我觉得可能不光是跑动运动量。踢球有时候需要突然启动和跑动。所以我也包括了短跑冲刺。

最主要的是治疗好腰不疼。其它的都是玩 完全 flexible