一般人是先慢慢堆跑量。而不必太拘泥那些数字。

1000迈后，很多问题自己就有感觉，接下来的问题就切到点子上了。你爱思考，很关心最大摄氧量，配速，心率，出汗对心率的影响，，。。。。实际上，很多数字，都是在跑量的基础上才有意义。因为你要先建立肌肉、心肺系统。

记得我跟教练第一年，问了很多数字的问题。她就这样回我：“你先跑1000迈再来问我！”

第二年，我已经跑过4个马拉松了，某天早上晨跑集合出发前，我问她，我刚跑完飞猪马拉松，下面很想跑外婆马拉松。可行吗？她没有立即回答我，说：“让我想想。”

我以为她不想回答，（两个马拉松隔了1个半月）。。。一直等到跑完以后，她才来找到我，对我说：You can try if you want, just don't push too hard.

她没有忘，她是很认真地回答我的。So you just run.