所以，

你膝盖有了先决保护的条件了。

很多人以为跑步对膝盖不好，就关心膝盖和周边的肌肉和韧带训练。其实人体是个综合系统，大腿，PG，核心才是保护膝盖的关键。

你游泳好，有了这些硬通货。唯一要注意的是，某些肌肉群不同，要专门训练。肉眼是看不出来的。比如你要跑上坡，那与平路的肌肉群接近。但你要跑下坡，很长的大下坡，又要专门训练。包括臀部的肌肉群组。