我去年十月开始跑时也是每次2-3 miles，到现在靠上10k了。关键区别是我那是比现在重25-30磅。除了心肺功能更强

来源: 于 2023-08-14 20:18:31 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

另一关键是不用扛着那25-30重物跑了。再减减重目标半马。