菜鸟第一次一气 3 km 了， 汗如雨下

来源: 于 2023-08-14 19:48:43 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

和大牛们动不动 二十迈 超马没法比

这次悠着点起步，速度稳中有升，心率看起来更合理，稳中有升。

现在是只跑三千米练速度呢？ 还是匀速看看能跑多久？我感觉 5 km 咬咬牙应该也能干下来了。 一个月多跑步好像有点进步得意