理工女报告，上回5公里比赛完，把数据输入到计划里，计划里的zone 2心率从

来源: 于 2023-07-31 07:56:09 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

117-139降到了99-128，每周三次的zone 2 心率跑变得有点折磨人，一不小心就超了，所以经常是走走跑跑，不知道需要多长时间才能练到可以全程跑。不过一周的速度训练感觉也可以跟上，说明还是合理的