具体怎么疼？

来源: 于 2023-07-26 17:50:44 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

臀大肌，臀中肌，臀小肌，腘神肌，梨状肌？拉伤？程度？

Roller, Theragun，按摩， 属于被动的外力，而复建动作、训练是主动的内力。

我感觉我快好了，这次的越野，很有帮助。因为是200迈，速度很慢，大约20以上的配速。而越野的动作是全方位的主动复位。深一脚浅一脚，左一脚右一脚。这个好处，在路跑中没有，那是同一方向单调的牵拉动作。我连续跑了十几个小时，很轻松的动作。你想试试吗？