另一个上扛动作：双腿大幅前穿，摆回时收腿收肩，腰胯尽量贴近单杠，双臂一撑就上扛了。

这个上扛动作需要技术，力量倒是不用太多。中学时学会这个动作，现在还能连续做几个。