Hip thrust 要是更重的话会硌得骨头疼，垫着也不行，不知道别人怎么解决的？

来源: 于 2023-07-20 11:14:31 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

还有你试试下降的时候尽量低，最好PG快碰到地，会困难不少