运动量大的时候，这是军需。

所以不能简单地把某种食物定义为健康食物，或者不健康食物。

比如，含糖高的食物，对糖尿病人是毒药，对大体力的是甘泉。我们的能量胶，主要成分就是单糖。最后几英里，可以喝可乐，或者Ginger ale。