知道是打球引起的，就要先停止打球。这是最好的恢复，靠吃药控制，都是暂时的

来源: 于 2023-07-13 09:37:02 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

vitD很重要，但是不会减少你的伤痛，你感觉的都是placebo effect。

急性的时候可以吃ibuprofen，但是again，这些都是治标不治本

最要紧的是休息。然后做力量训练和柔韧性训练，年纪越来越大，要非常注意这些，否则以后肯定会再犯