本人天天打球引起胳膊肘疼痛酸楚持续数周,大腿也有肌肉扭伤数周。听说维他命D有消炎作用,所以,我把每天维D的摄取量从2000IU增加到4000IU,感觉有一点效果。请问:还可以再增加摄取量吗?能增加到多少?谢谢。