再看一遍劲动性感的舞步！你好像是在问心肺耐力。

来源: 于 2023-07-12 06:02:04 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

跑步当然最方便，游泳，骑车，HIIT，都可以吧。

我学生时跳805，耐力是游泳，或者溜旱冰，一小时一小时的。

跑步15分钟是不错的热身。但不是耐力训练。