特意去查了一下，糯米升糖指数很高，90！

也不难想象，要不酒酿怎么会那么甜呢。我很喜欢吃酒酿，就是要控制自己，尽量不做。

不过100克煮熟的糯米热量感觉还可以。一个小粽子就是100克吧。我也喜欢吃粽子，也是尽量不做。