人生啊,就是起起伏伏,学会面对失败和成功,学会降低期望,学会和自己和谐共处,不容易。
尽量别把自己架在一个高高的位置上,搞得自己太在意自己的羽毛,会很累。偶尔自嘲一下,过去那个坎,会有帮助。
我前一阵听了一本书,作者本人是个非常成功的人,他妈妈去世两年后他突然抑郁了,他是那种完全什么事情都干不了的,连厕所都没法上,后来他的父亲,弟弟还有朋友都给了他很多帮助。他说最好的帮助不是那种让他出去运动(严重的时候,他们真的是什么都没法做,就连自杀都没有能力),也不是劝慰,而是陪伴和照顾。他的父亲和弟弟都是二话没说,就搬到他家,照顾他的饮食起居,足足一个多月,他才有能力自己洗澡,做饭等等。几年后又有一次犯病,是和他的朋友走路,突然他就不行了,身体完全不受控制,没有能力再走,哪怕是再迈一步。他的朋友就陪着他在地上坐着,一直到他恢复了站起来走路。
运动能帮助预防,但是对于严重的抑郁症,他们的身体失去运动的能力,这个时候不能强推。