代糖的确更有害，不光扰乱肠道益生菌，破坏代谢，有的还有致癌风险

至于没时间，我以前也和你说过。你所谓的忙，一不是事业，二不是家累，三不是让你废寝忘食的爱好。那么生活中如何取舍，什么对你最重要，这个问题只有你自己能回答。