哎呀抱抱晓君妹妹。赶紧用那种宽护腰，防止进一步伤害，疼得厉害的话贴一片 lidocaine

除了 ibuprofen, 还有muscle relaxant吃起来. 估计过两天就好了。

我也是特别爱闪腰的，这个腰闪了一次就容易再闪。以后多做lower back的运动，比如家里地上的反身飞鹰式，gym里的lower back extension。我现在天天做，好几年没闪了。