正餐吃饱，增加蛋白质摄入（肉蛋奶/奶酪）。特别是早餐，如能吃够400-500卡，不饿的话吃零食的欲望就小了。

来源: 于 2023-06-24 00:09:54 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次