坛友们可能不了解,

来源: 于 2023-06-21 14:38:06 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

无休跑要求每周至少跑五天,每天少跑三迈,速度必须快于15分迈(象专门针对背包徒步的。周跑量超过30迈的可以只跑四天。