研究了一下心率和跑步planning

假设年龄是40多，大概率可以这麽分配。当然，按照布布的说法是不必太纠结于数字，大概范围一下估摸一下就可以了。这么说的话，我如果做3-2-1 running plan的话，如果时间也符合大致范围，但是因为没有监测心率所以需要监测一下心率来决定pace。