那所以你的问题到底是什么？

来源: 于 2023-06-20 12:07:26 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

如果没有目标，就是为了保持fitness，那保证不受伤的前提下，每周四五次就行了。重要的是把心率拉上来，一周至少有一次要保持intensity。我看你文章里完全没有提心率

我记得你以前是要去hike走山啥的，所以可以练负重走跑步机啥的