大家的经验都很好！补充2点：如果持续有问题，就去看一下sports physical therapist；跟一个教练系统

来源: 于 2023-06-19 19:13:52 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

训练，比自己照着一个traing plan或者YouTube要有用！