谢谢小布医妹雅班。一位六大马皆sub3的跑友与你的建议类似，只是他对我跑坡弱点了解得更多一些，建议前半程配速下调

来源: 于 2023-06-16 10:42:10 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

10-15秒，后半程或保持同样速度、或加速、或减速，视自己状况而定，掌握好节奏，避免跑崩了。

你们这些跑神经验真是丰富呀，建议也相似，感谢你们一直以来的帮助！